Muitas ocupações exigem uma semana de trabalho de 40 horas, o que, durante um período de tempo suficientemente longo, constitui uma parte significativa da vida de um trabalhador. Neste sentido, imagine só o impacto que os riscos ergonômicos podem ter para um profissional.
A ergonomia deficiente pode resultar em esforço excessivo do corpo ao longo do tempo, causando desconforto ou lesões, potencialmente para o resto da vida.
Lesões como a síndrome do túnel do carpo podem ser causadas por má postura e provocar danos nervosos potencialmente irreversíveis no braço ou no pulso.
Por outro lado, uma ergonomia adequada pode ajudar a prevenir lesões, fornecendo ferramentas para reduzir a tensão e manter o corpo numa postura mais saudável.
Leitura recomendada: Tudo sobre ergonomia: o que diz a legislação e como aplicar no ambiente de trabalho?
Importância da ergonomia
Fica claro que a ergonomia correta é importante nos locais de trabalho de qualquer indústria. Além de reduzir o risco de lesões, a ergonomia impacta positivamente a produtividade e a satisfação no trabalho.
É mais provável que os funcionários se envolvam com seu trabalho e tenham um desempenho de maior qualidade quando se sentem confortáveis e apoiados em seu espaço de trabalho. Esses benefícios vão além dos espaços de trabalho industriais e da prevenção de lesões corporais.
Estações de trabalho ergonômicas em ambientes de escritório também podem reduzir o cansaço visual, dores de cabeça e outros desconfortos comuns no local de trabalho, melhorando a satisfação, o desempenho e a produtividade dos funcionários.
É fundamental levar a sério os riscos ergonômicos presentes, porque o que começa como uma pequena tensão muscular pode eventualmente causar problemas de saúde no longo prazo. Se estes perigos não forem abordados, podem levar a lesões e doenças que afetam os funcionários tanto física como mentalmente.
Leia também: Doenças relacionadas ao trabalho x doenças ocupacionais: entenda as diferenças
O que são os riscos ergonômicos?
Os riscos ergonômicos se referem a qualquer condição física ou fator encontrado no local de trabalho que possa causar lesões ou riscos e preocupações à saúde, tanto no curto como no longo prazo.
Quais são os riscos ergonômicos que causam mais lesões?
Muitos riscos ergonômicos afetam o sistema musculoesquelético, causando dores ou distensões que podem parecer pequenas e insignificantes, no início. Mas estes podem evoluir para doenças graves que geram até danos permanentes ao corpo.
As lesões musculoesqueléticas (LME) são uma das principais causas de doenças e lesões e incluem:
- Síndrome do túnel do carpo (STC);
- Tendinite;
- Dor nas costas;
- Dor no pescoço;
- Lesões e/ou distensões nos ombros, punhos e cotovelos.
Estas lesões podem levar a problemas de saúde no longo prazo se não forem prevenidas, ou tratadas adequadamente. Inclusive, adotar práticas ergonômicas pode reduzir em até 59% as ocorrências de doenças musculoesqueléticas, de acordo com o estudo Examples of costs and benefits of ergonomics.
Os riscos ergonômicos podem variar dependendo da natureza das atividades realizadas em um local de trabalho específico. No entanto, existem vários riscos comuns que prevalecem em muitos setores, que podem contribuir ou resultar em risco aumentado de tensão e lesões. Confira:
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Configuração inadequada da estação de trabalho
Cadeiras muito altas ou muito baixas em relação à mesa podem causar posturas inadequadas e tensão no pescoço, ombros e costas. O posicionamento inadequado do monitor, ou seja, monitores que não estão na altura ou distância correta podem causar tensão no pescoço e fadiga ocular.
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Movimentos repetitivos
Tarefas que envolvem movimentos repetitivos, como digitar no teclado ou usar o mouse, podem causar lesões por uso excessivo, como síndrome do túnel do carpo e tendinite.
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Levantamento de cargas pesadas
O levantamento de cargas pesadas sem os devidos cuidados ergonômicos representa outro risco significativo. Esse risco ergonômico é muito frequente em trabalhos relacionados ao transporte de cargas e na construção civil, em que os colaboradores levantam materiais pesados e acabam sofrendo com o excesso de carga dos músculos e articulações.
Sobrecarregar os músculos ao levantar, empurrar ou puxar cargas aumenta muito o risco de um trauma na coluna e nos membros superiores. Por isso, é sempre importante fornecer equipamentos para prevenir acidentes e proteger a saúde dos trabalhadores.
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Postura inadequada
Trabalhar em posições inadequadas, como dobrar ou torcer o corpo, pode distender músculos e articulações ao longo do tempo.
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Posturas estáticas
Permanecer na mesma posição por períodos prolongados, como ficar em pé ou sentado sem se movimentar, pode causar fadiga muscular e desconforto.
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Vibração
A exposição à vibração de ferramentas ou equipamentos pode contribuir para distúrbios musculoesqueléticos e problemas de circulação.
Saiba mais: Quais os principais impactos do ruído no ambiente de trabalho?
Quais empresas devem se preocupar mais com os riscos ergonômicos?
Como mencionamos, riscos ergonômicos específicos podem variar de empresa para empresa, dependendo da natureza das atividades realizadas. Por exemplo:
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Ambientes de escritório
Os funcionários em ambientes de escritório podem encarar riscos ergonômicos relacionados à permanência prolongada, uso do computador e configuração inadequada da estação de trabalho.
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Fabricação e Construção
Os trabalhadores do segmento de construção civil podem se deparar com riscos ergonômicos relacionados ao trabalho pesado, tarefas repetitivas, vibração de máquinas e posturas inadequadas durante a operação de equipamentos.
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Ambientes de saúde
Os profissionais de saúde enfrentam riscos ergonômicos decorrentes de tarefas como manuseio de pacientes, posturas inadequadas durante procedimentos e movimentos repetitivos no atendimento ao paciente.
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Setores de varejo e serviços
Os funcionários desses segmentos vivem riscos ergonômicos relacionados à permanência em pé por longos períodos, digitação repetitiva em caixas e manuseio manual de mercadorias.
Em cada indústria, a realização de uma avaliação ergonômica completa e específica para as tarefas executadas é crucial para identificar e mitigar os riscos de forma eficaz. Esta abordagem ajuda a criar um ambiente de trabalho mais seguro e confortável, adaptado às necessidades dos funcionários e à natureza do seu trabalho.
Como os riscos ergonômicos podem ser evitados?
Embora muitas vezes seja difícil eliminar completamente os perigos no local de trabalho, existem várias maneiras de mitigar os seus efeitos.
Estas práticas podem ser tão simples como sessões de formação sobre como levantar cargas corretamente, ou tão abrangentes como redesenhar o local de trabalho para abordar determinadas questões de segurança e reorganizar ou reestruturar a forma como o trabalho em si é realizado.
Controles administrativos e controles de engenharia
Duas maneiras diferentes de reduzir ou eliminar riscos à segurança são os controles administrativos e de engenharia.
Os controles de engenharia envolvem a limitação de riscos e perigos ergonômicos por meio de meios físicos diretos, tais como:
- Reduza o esforço dos funcionários com a ajuda de equipamentos de elevação pesada;
- Reposicione objetos ou redesenhe espaços de trabalho para melhorar a postura e criar melhores posições de trabalho;
- Certifique-se de que o local de trabalho tenha espaço suficiente para oferecer aos funcionários toda a amplitude de movimento necessária para concluir uma tarefa definida;
- Divida tarefas em seções menores e mais gerenciáveis;
- Reduza cargas de peso sempre que possível;
Os controles administrativos englobam a alteração dos processos e atividades de trabalho para torná-los mais seguros e reduzir seu impacto nas lesões ergonômicas, tais como:
- Sinalize cargas pesadas com seu peso correto;
- Ajuste o ritmo em que os funcionários são obrigados a trabalhar;
- Forneça pausas suficientes;
- Armazene objetos em locais que sejam facilmente recuperáveis e que não exijam esforço excessivo para alcançá-los;
- Faça um rodízio de funcionários que trabalham em posições repetitivas ou extenuantes.
Veja também: Calçados de segurança: como evitar os riscos de lesões nos pés de trabalhadores
Treinamento e educação
Embora os efeitos dos riscos ergonômicos sejam cada vez mais conhecidos, não devemos presumir que todos compreendem os riscos que acompanham um determinado trabalho.
Realize sessões de treinamento para educar os funcionários sobre princípios ergonômicos adequados, postura correta e técnicas para evitar tensão.
A formação, idealmente ministrada por profissionais de segurança, é uma excelente forma de aumentar a compreensão sobre os riscos ergonômicos e reduzir a sua probabilidade no local de trabalho.
Implemente também rotação de tarefas ou variação de tarefas para reduzir a exposição prolongada a tarefas repetitivas e posturas estáticas.
Layout e organização do local de trabalho
Ter uma área de trabalho desorganizada, apertada ou mal organizada pode causar confusão, distração, perda de tempo e risco de lesões.
Um layout ideal requer a organização das áreas de trabalho para minimizar flexões, alcances ou torções excessivas. Garanta espaço adequado para movimentação e ajustes. Outro item a ser observado é a desobstrução de caminhos. Mantenha os corredores e passarelas livres de obstáculos para facilitar o movimento seguro e reduzir o risco de tropeções e quedas.
Ao implementar estas medidas, os empregadores podem:
- Reduzir significativamente os riscos ergonômicos no local de trabalho;
- Melhorar o bem-estar dos trabalhadores;
- Criar um ambiente de trabalho mais seguro e produtivo.
O monitoramento regular e a adaptação das práticas ergonômicas com base no feedback e nas mudanças nas condições de trabalho também são cruciais para a manutenção de programas ergonômicos eficazes ao longo do tempo.
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